Баня и здоровье
 Нужно ли говорить о том, что современные бешеные ритмы жизни очень мало времени и возможности оставляют для полноценного расслабления и ухода за своим здоровьем? Совместить и то и другое позволяет баня.
Самый доступный вариант - русская баня, или популярные ныне финские сауны. И те, и другие относятся к сухогорячим или влажным баням. Основное отличие финской сауны от русской бани в том, что в сауне потеют, а в бане парятся.
Финская сауна обогревается сухим жаром. Что позволяет доводить температуру до 100-120 градусов по Цельсию. В сауне сидят, делают неторопливые движения. Категорически запрещается париться. Иначе при таких температурах можно заработать ожог.
Как правило, после финской бани кожа бывает очень суха, и наблюдается першение в горле. В русской же бане пар влажный. Влажный пар получается, если на раскаленные камни, которыми обложена банная печь, плеснуть воды.
И сама русская баня бывает двух разновидностей: черная и белая. Черная баня не имеет дымохода. Дым выходит в отверстие в потолке. После того, как камни раскалены, баню проветривают и только потом ею можно пользоваться. Раньше в черной бане проводились роды, различные медицинские манипуляции, так как угарный газ выделяет танин, вещество , обладающее стерилизующими свойствами.
Баня по-белому имеет дымоход. И ею можно пользоваться даже в процессе топки. Основной смак русской бани именно в парении. Для парки используют веники из березы, дуба, пихты, полыни. В зависимости от того, какие веники используются, достигается различный эффект для организма. Так, самые популярные березовые веники хорошо массажируют. Березовый лист прилипает к телу и вытягивает шлаки. Веники из березы мягкие, обильно впитывают влагу. Кожа после березового веника распарена, мягка. Веник из дуба наоборот, делает кожу жестче, эластичнее. Обладает, так же как и веник из полыни, бактерицидными свойствами. Веник из пихты создает неповторимый аромат в парилке. Очень полезен при нервных расстройствах, проблемах с легкими. Веник из пихты как бы мягко массажирует своими лапками.
В бане предпочтительнее использовать средства натурального происхождения. Химии вокруг нас и так хватает в повседневной жизни. Так, например, в качестве скраба, прекрасный эффект дает мед, смешанный с солью. Можно использовать морскую соль. Смесь наносится на распаренное лицо и тело и легкими движениями по массажным линиям растирается.
Также можно использовать следующий состав: сок алоэ разводится с медом и добавляется капелька спирта. Состав хорош для жирной кожи. И после распарки лицо споласкивается такой смесью. После таких процедур кожа становится словно бархат, нежной и сияющей.
Но следует помнить, если на лице есть сосудистые звездочки , распаривать лицо надо очень аккуратно. После распарки сразу же споласкивать прохладной водой, по продолжительности раза в четыре дольше, чем сам процесс распаривания.
Контрастный душ в бане (распаривание-прохладная, вода-распарка-прохладная вода) дает ошеломляющий эффект. Во первых, укрепляются сосуды. Во вторых происходит естественное закаливание организма.
Многие используют для контраста ныряние в прорубь или сугробы после парилки. Но здесь следует сначала оценить возможности своего организма.
Ни в коем случае не используйте до бани или в бане спиртное, даже легкое пиво. Расхожее мнение, что в бане без водки неинтересно, не отвечает истине. Организм во время банных процедур итак подвергается огромному оздоровительному стрессу. Если же к этому стрессу добавить спиртное, то эффект от бани будет прямо противоположным. То есть вместо желаемого оздоровления вы рискуете получить кризы, инфаркты, инсульты.
Очень полезно и приятно использовать в бане различные ароматические масла (продаются в аптеках, цена от 20-40 рублей за бутылек). Масло из пихты успокаивает, цитрусовые масла бодрят. Обычно к маслам бывает приложена аннотация, которая позволит выбрать именно ваш запах.
После бани лучше всего полежать, не снимая теплого махрового халата. Затем - чай с медом и душицей, малиновым вареньем. И вы почувствуете, зачем мы живем на белом свете! |
