Как сохранить здоровье и красоту, работая в офисе?

Офис представляет собой территорию особой опасности для нашей красоты и здоровья. Чего только стоят постоянные перекусывания сладкими булочками в обеденный перерыв и сидения по восемь часов у монитора. И, к сожалению, во время работы у нас нет возможности посетить фитнес-клуб или spa салон в Минске, чтобы восстановить своё утраченное здоровье. Поэтому следует придерживаться десяти не сложных правил, что бы хоть отчасти суметь себя оградить от этого вреда.

1. Берите обед с собой. Свежие фрукты, домашние продукты, йогурты, куда полезнее, чем пицца, заказанная в кафе. Тем более, что питаясь едой, приготовленной дома, вы сможете значительно сэкономить, нежели покупая обеды в фастфудах и мини-кафе.

2. Перекусывая на работе, употребляйте только безвредные продукты, а не чипсы, крекеры и орешки.

3. Покидайте офис во время обеденного перерыва, благодаря чему вы сможете немного размяться и подышать свежим воздухом.

4. Ухаживайте за вашим рабочим местом, так как клавиатура, компьютерная мышь и телефонная трубка являются раем для скопления вредных микробов. Используйте во время работы очищающие влажные салфетки.

5. Пейте как можно больше чистой кипяченной воды и меньше кофе. Специалистами доказано, что кофе и крепкий чай обладают мочегонными свойствами, обезвоживающими ваш организм. А во время работы у вас не получится посетить салон красоты, чтобы сделать питательную лечебную маску, маникюр либо другую косметическую процедуру. Поэтому если часто злоупотреблять такими напитками, можно добавить нежелательной сухости и дряблости вашей коже.

6. Постарайтесь чередовать умственную работу с физической. Хотя бы элементарная уборка на рабочем столе или прогулка пешком по лестнице – может послужить для вас отличной разминкой.

7. На корпоративных фуршетах в честь дня рождения либо проводов на пенсию, не слишком балуйте себя сладостями, тортами и пирогами.

8. Чаще пользуйтесь лестницей, во время передвижения по офису и постарайтесь забыть об эскалаторах и лифтах.

9. Пользуйтесь традиционной методикой таймменеджмента, которая представляет собой организацию 20 минутного трудового процесса и 5 минутного перерыва на отдых. Такая методика поможет вам оптимизировать ваш рабочий процесс, понизить утомляемость, нервозность и повысить эффективность работы.

10. Чаще прогуливайтесь после работы, так как пешие прогулки смогут улучшить ваше самочувствие и настроение. Будьте красивы, успешны и здоровы!